⒈喝什么？
新鮮的白開水是******選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
⒉什么溫度？
研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
⒊喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水******。
⒋怎么喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
以上介紹了早晨喝什么，怎么喝的問題，下面就介紹一下如何喝到干凈無污染的水。現(xiàn)在很多地方不管是井水還是自來水都供不應(yīng)求，壓力達(dá)不到需要的供水壓力。所以就采用了二次供水設(shè)備，比如無塔供水設(shè)備、變頻恒壓供水設(shè)備、無負(fù)壓供水設(shè)備等二次供水設(shè)備。我們公司（開封市九天無塔供水設(shè)備有限公司）生產(chǎn)的無塔供水設(shè)備都是采用先進(jìn)的焊接工藝，內(nèi)壁使用環(huán)氧樹脂防腐，環(huán)保無污染，絕對保證了二次供水的干凈、讓百姓喝到放心水。